Fischöl ist sehr reich an Omega-3 Fettsäuren und zum einen sehr gesund, zum anderen gibt es Erkenntnisse darüber, dass es die Insulinsensitivität verbessert. View full article »
Category: Fitness
L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher Wirkstoff, der vom Körper selbst gebildet und teilweise durch die Nahrung, besonders durch den Verzehr von Fleisch, aufgenommen wird. Die Eigenproduktion ist vom ausreichenden Vorhandensein von Vitamin C und B6, Eisen und Niacin abhängig. View full article »
Direkt unter der sichtbaren Haut des Bauches befindet sich eine Fettschicht. Dies Fettschicht bezeichnet man als Unterhautfettgewebe. Sie ist bis auf wenige Ausnahmen wie etwa Kniescheibe oder Augenlieder überall am Körper in unterschiedlicher Dicke vorhanden. View full article »
Es gibt 4 verschiedene Arten von Kraft, Schnellkraft, Maximalkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer. Jede dieser “Kraftarten” erhält man durch ein leicht anderes Trainingsprinzip. View full article »
Unter Ãœbertraining versteht man das Nachlassen der Leistungsfähigkeit trotz eines regelmäßig ausgeführten Trainings. Hauptursache ist eine überdurchschnittlich hohe Belastung (Umfang oder Intensität) oder zu kurz gestaltete Regenerationsphasen. View full article »